Bà bầu ăn sầu riêng được không?
Không chỉ các mẹ mà các ông bố cũng thắc mắc bà bầu ăn sầu riêng được không?
Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu cần bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và nuôi dưỡng thai nhi. Nếu liệt kê một danh sách những loại trái cây tốt cho bà bầu, chắc hẳn sẽ ít người nghĩ rằng sầu riêng cũng nằm trong danh sách này. Nếu ăn đúng cách, mẹ bầu có thể bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng cho thai nhi. Đây chính là câu trả lời cho bà bầu ăn sầu riêng được không.
Sầu riêng cung cấp các chất dinh dưỡng có lợi trong thai kỳ
Sau khi biết được bà bầu ăn sầu riêng được không, chắc hẳn bạn sẽ quan tâm đến các chất dinh dưỡng có trong sầu riêng.
Chứa nhiều năng lượng, khoáng chất và vitamin
Trong sầu riêng có nhiều khoáng chất có lợi cho mẹ và bé
Sầu riêng có phần thịt mềm, dễ tiêu hóa. Trong thịt sầu riêng có chứa các loại đường đơn giản, chẳng hạn như fructose và sucrose sẽ cung cấp năng lượng và mang lại cảm giác thư giãn, thoải mái cho bà bầu.
Ngoài ra, trong sầu riêng có chứa một lượng lớn vitamin và chất khoáng có lợi cho cơ thể. Trong 100g sầu riêng có chứa đến 32% vitamin C, folate, magie và một số khoáng chất. Vì thế, bà bầu ăn sầu riêng được không đã không còn là vấn đề.
Không chứa cholesterol hoặc chất béo bão hòa
Một vấn đề mà các mẹ bầu thường gặp phải đó chính là tăng cân. Với tư tưởng, càng ăn nhiều càng có lợi cho con khiến nhiều mẹ bầu tăng cân bất hợp lý và dễ dàng phải đối mặt với tình trạng mỡ trong máu. Thay vì ăn quá nhiều, các mẹ có thể tâp trung vào những sản phẩm ít béo, ví dụ như sầu riêng.
Sầu riêng có chứa nhiều chất xơ
Sầu riêng là loại trái cây có hàm lượng chất xơ cao. Chất xơ trong sầu riêng giúp bảo vệ màng nhầy của hệ tiêu hóa, loại bỏ những độc tố góp phần gây nên ung thư. Đặc biệt, hàm lượng chất xơ này cũng đặc biệt hữu ích đối với quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón – triệu chứng khá phổ biến khi mang thai. Vì thế các mẹ bầu không cần phải thắc mắc bà bầu ăn sầu riêng được không nữa nhé!
Bổ sung các vitamin nhóm B
Trong thời kỳ mang thai, các mẹ bầu thường dễ gặp phải tình trạng đau nửa đầu gây cảm giác khó chịu. Tình trạng này thường xuyên xảy ra mà ít mẹ biết rằng, sầu riêng chứa họ hàng vitamin nhóm B giúp ngăn ngừa tình trạng này, đồng thời giúp các mẹ ăn ngon miệng và hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa.
Chứa hàm lượng canxi cao
Hàm lượng canxi có trong sầu riêng giúp tăng quá trình phát triển xương và răng của thai nhi
Hàm lượng canxi có trong sầu riêng khá cao nên đặc biệt tốt với quá trình phát triển xương và răng của thai nhi. Đồng thời, đồng và sắt trong sầu riêng giúp tạo ra các tế bào hồng cầu trong cơ thể rất cần thiết cho sự sinh trưởng và phát triển của em bé. Vì thế, bạn đừng lo lắng bà bầu ăn sầu riêng được không nữa. Sầu riêng không chỉ tốt cho mẹ mà còn tốt cho em bé của bạn.
Cải thiện tâm trạng
Trong thời kỳ mang thai, các mẹ dễ gặp phải tình trạng stress, căng thẳng, thậm chí có nhiều mẹ còn rơi vào tình trạng trầm cảm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn sầu riêng có thể giúp các mẹ cải thiện tâm trạng, đẩy lùi cảm giác lo âu, chán nản. Đừng ngần ngại bà bầu ăn sầu riêng được hay không mà bạn hãy kết hợp với chế độ ăn uống hàng ngày để luôn giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan đón em bé sắp chào đời.
Một số lưu ý khi sử dụng sầu riêng trong giai đoạn thai kỳ
Không chỉ quan tâm đến bà bầu ăn sầu riêng được không, bạn cũng nên đọc kỹ những lưu ý này
Dù những thông tin trên đã giúp bạn phần nào hiểu được bà bầu ăn sầu riêng được không, tuy nhiên, dưới đây là một số lưu ý mà bạn cần quan tâm.
- Trước khi ăn sầu riêng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Tùy theo tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn và sự phát triển của thai nhi, bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên đúng đắn cho bạn.
- Sầu riêng chứa nhiều carbonhydrate và năng lượng. Trung bình 2 múi sầu riêng cỡ trung cung cấp 60 calo cho cơ thể. Ngoài ra, sầu riêng cũng chứa nhiều đường, có thể gây đột biến lượng đường trong máu. Vì thế, mẹ bầu nào bị tiểu đường thai kỳ không nên sử dụng sầu riêng.
- Những mẹ bầu có dấu hiệu tăng cân quá mức trong thai kỳ cũng không nên sử dụng loại quả này.
- Hàm lượng kali trong sầu riêng khá cao dễ gây nên các vấn đề về thận. Vì thế, mẹ nào có vấn đề về thận cũng không nên ăn.
Ngoài vấn đề bà bầu ăn sầu riêng được không thì các mẹ cũng nên quan tâm đến chất lượng sản phẩm khi sử dụng. Thai kỳ là thời điểm cần đặc biệt chú ý đến vấn đề vệ sinh thực phẩm và an toàn cho cả mẹ và bé. Các mẹ hãy chọn mua sầu riêng nói riêng và các loại thực phẩm khác nói chung tại các cơ sở uy tín, được chứng nhận hữu cơ an toàn. Happy Trade hiện nay đang cung cấp sản phẩm sầu riêng ri6, sầu riêng chín hóa, sầu riêng monthong đạt chuẩn hữu cơ. Các mẹ có thể đặt mua trực tiếp trên website www.happytrade.org hoặc liên hệ số điện thoại 0912.057.845 để được tư vấn tốt nhất.
