am thuc quan pixcel

Thực phẩm lý tưởng nhất cho sức khỏe năm 2013

Bởi : | 0 Bình luận | On : Tháng Chín 8, 2017 | Danh mục : Ẩm thực và dinh dưỡng, Dinh dưỡng

Theo chuyên gia dinh dưỡng Chicago, Mỹ, David Grotto cho biết, đậu, thịt gà, cà phê, nho là những thực phẩm nên ăn nhiều nhất trong năm 2013. Bởi vì, chúng giàu vitamin A, vitamin B, giúp tăng năng lượng cho cơ thể, tăng cường chức năng hệ miễn dịch. Không những thế, những thực phẩm này còn giàu chất sắt rất tốt cho người thiếu máu.

  • 1

    Đậu cho hệ tim mạch khỏe

    Thực phẩm lý tưởng nhất cho sức khỏe năm 2013 - Sức Khỏe và Cuộc Sống - Chăm sóc sức khỏe - Dinh dưỡng & Sức khỏe - Sức khỏe gia đình

    Đậu giúp cân bằng lượng cholesterol trong máu, giữ mức độ đường huyết ở mức cân bằng, tăng sức khỏe tim mạch.

    Từ năm 200 T.C.N, đậu đã được con người sử dụng làm thực phẩm. Chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng như canxi, kali, vitamin B6, ma giê, folate, acid alpha-linolenic…., đậu giúp cân bằng lượng cholesterol trong máu, giữ mức độ đường huyết ở mức cân bằng, tăng sức khỏe tim mạch cũng như tăng cường sức khỏe chung. Không những thế, đậu còn là thực phẩm giàu chất xơ có thể sản sinh ra một loại axit béo chuỗi ngắn có thể giúp chống lại ung thư ruột kết. Nó cũng là một sản phẩm lý tưởng cho người muốn giảm cân.

  • 2

    Thịt gà cho giấc ngủ ngon

    Bạn muốn có một năm 2013 không bị mất ngủ, bị stress hay căng thẳng thần kinh. Hãy ăn nhiều thịt gà. Thịt gà có chứa melatonin – một loại hoóc môn thần kinh do tuyến yên ở hệ thần kinh trung ương sinh ra. Hàm lượng melatonin chuẩn có tác dụng điều hòa giấc ngủ. Các loại thực phẩm giàu melatonin khác bao gồm anh đào khô, cá, rau diếp, sữa, hạt bí ngô và quả óc chó).

  • 3

    Cà phê giảm nguy cơ trầm cảm

    Thực phẩm lý tưởng nhất cho sức khỏe năm 2013 - Sức Khỏe và Cuộc Sống - Chăm sóc sức khỏe - Dinh dưỡng & Sức khỏe - Sức khỏe gia đình

    Uống cà phê vào buổi sáng giúp bạn tăng cường trí nhớ.

    Uống cà phê vào buổi sáng giúp bạn tăng cường trí nhớ. Ngoài ra chất caffein trong cà phê còn có thể làm giảm nguy cơ trầm cảm, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và ung thư da.

  • 4

    Nho: Thực phẩm giàu dinh dưỡng

    Nho giàu vitamin A, C, B1, B2, B6, B12, K…Loại quả này được dùng để điều trị các bệnh liên quan đến rối loạn trao đổi chất, rối loạn gan, thận và phổi cùng các bệnh liên quan đến tim mạch. Nho giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, lợi tiểu, chống viêm nhiễm và có tác dụng nhuận tràng. Nó còn rất tốt với những người bị mệt mỏi hệ thần kinh, những bệnh nhân huyết áp cao, bệnh viêm phế quản và gout.

    Ăn nho giúp cơ thể khoẻ mạnh, giúp nhanh phục hồi đối với những người bị thiếu máu kinh niên, viêm dạ dày và táo bón.

    Uống nước ép trái nho tươi hàng ngày trong thời gian dài giúp giảm huyết áp cao rất hiệu quả.

 

Share This Post!