Những loại cá giàu dinh dưỡng cho bé ăn dặm: Bé tăng cân đều, mẹ nhàn tênh
CÁC MẸ ĐÃ BIẾT? Dinh dưỡng 3 năm đầu đời được xem là giai đoạn “vàng” quyết định sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Vậy mẹ phải chuẩn bị gì khi con bước vào tuổi ăn dặm? 3 yếu tố mà các mẹ luôn ghi nhớ đó là: Chọn thực phẩm gì? Mua thực phẩm ở đâu sạch? Làm sao để chế biến những món ăn ngon miệng cho trẻ? Mẹ hãy luôn ghi nhớ để con yêu phát triển khỏe mạnh ngay những năm tháng đầu đời nhé!
Xem và mua thực phẩm sạch cho bé yêu tại cửa hàng thực phẩm hữu cơ Happy Trade.
Thông thường, trẻ bắt đầu ăn dặm từ 5 – 6 tháng tuổi để bổ sung nguồn dinh dưỡng ngoài sữa mẹ và làm quen với các loại thực phẩm. Trong đó, cá là một trong những thực phẩm tốt và được nhiều mẹ bỉm sữa sử dụng cho trẻ ăn dặm. Tuy nhiên, những loại cá giàu dinh dưỡng cho bé ăn dặm?
1. Cá hanh
Cá hanh – không tanh mà giàu dinh dưỡng
Trong số những loại cá giàu dinh dưỡng cho bé ăn dặm, cá hanh đứng vị trí đầu tiên. Cá hanh (có nơi gọi là cá tráp) thường sống ở đầm, hồ, nơi nước tĩnh lặng.
Thịt cá hanh không tanh nên bạn hoàn toàn có thể chế biến cháo cá hanh dành cho trẻ ăn dặm. Cách chế biến cháo cá hanh giàu dinh dưỡng cho bé ăn dặm vô cùng đơn giản.
Bạn chỉ cần chọn những con cá còn tươi, làm sạch cá, cắt vừa để nấu, sau đó hấp chín cá và tách bỏ xương. Cho phần thịt cá đã chín vào cháo, nguấy đều và đun sôi cho đến khi thịt và cháo chín nhừ. Lưu ý, đối với bé ăn dặm bạn không nên cho gia vị vì có thể làm hỏng vị giác của bé.
2. Cá bống cát
Cá bống cát – loại cá nước ngọt quen thuộc nhưng ẩn chứa giá trị dinh dưỡng cao cho bé
Cá bống cát cũng là một trong số những loại cá giàu dinh dưỡng cho bé ăn dặm mà các mẹ nên lưu ý. Đây là loại cá nước ngọt, có kích thước khá nhỏ, thịt ngọt và đặc biệt rất giàu giá trị dinh dưỡng.
Bạn có thể nấu cháo cá bống cho bé ăn dặm kết hợp với một số loại rau như: trùm ngây, rau ngót, rau cải…
Cách nấu cháo cá bống cát cho bé ăn dặm như sau:
– Bạn tiến hành nấu cháo bằng gạo tẻ pha một chút gạo nếp.
– Sau đó, đem cá bống cát làm sạch, có thể sử dụng rượu trắng để khử mùi tanh của cá. Rau nhặt sạch rồi đem xay nhuyễn, nếu bé đã ăn dặm tốt rồi thì không cần xay.
– Chuẩn bị một nồi nhỏ, cho cá và nước vào đun sôi nhỏ lửa. Sau khi chín bạn lọc thịt và xương cá bỏ riêng.
– Khi cháo chín, cho phần thịt cá vào đun sôi. Cuối cùng, bạn múc cháo ra bát và để nguội vừa ăn là có một bát cháo cá bống cát thơm ngon cho bé.
Tốt nhất, bạn nên cho bé ăn khi còn nóng để cháo không bi tanh và giữ được giá trị dinh dưỡng cao nhất.
3. Cá rô phi
Cá rô phi dễ kiếm nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ, vì thế bạn nên mua cá rô phi tự nhiên tại các cửa hàng thực phẩm sạch
Khi nhắc tới những loại cá giàu dinh dưỡng cho bé ăn dặm không thể không kể đến cá rô phi. Đây là loại cá tốt nhất để cho bé lần đầu làm quen với thưc phẩm. Cá rô phi lại là loại cá dễ tìm thấy trong chợ hoặc các cửa hàng thực phẩm.
Cá rô phi là nguồn thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, protein, axit béo, omega-3, photpho… cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của xương, răng và móng tay. Ngoài ra, cá rô còn rất tốt cho tim và thúc đẩy sự phát triển của não bộ. Cách chế biến cháo cá rô phi cho bé tương tự như hai loại cá trên.
4. Cá chẽm
Cá chẽm có phần thịt chắc và thơm giúp bé ăn ngon hơn
Cá chẽm hay còn gọi là cá vược, thường sống ở sông và biển, được xếp vào loại hải sản cao cấp vì chất lượng thịt thơm ngon bổ dưỡng.
Thịt cá chẽm giàu chất đạm, chất béo, acid béo, omega-3, calories, canxi, magnesium, sắt… Vì thế, cá chẽm trở thành một trong số những loại cá giàu dinh dưỡng cho bé ăn dặm.
Cũng giống như những loại cá khác, cá chẽm có thể kết hợp với khá nhiều loại rau để tăng giá trị dinh dưỡng.
Các chuyên gia đều khuyên rằng, các mẹ nên cho bé ăn dặm bằng cá. Và cần quan tâm đến những loại cá giàu dinh dưỡng cho bé ăn dặm trên. Dù vậy, bạn cũng nên tìm hiểu kỹ nên cho trẻ ăn bao lâu một lần để đảm bảo cho sự phát triển trí não và hệ thần kinh của bé.
Tham khảo các loại cá giàu dinh dưỡng được đánh bắt tự nhiên, an toàn và tốt cho bé:
CÁC MẸ ĐÃ BIẾT? Dinh dưỡng 3 năm đầu đời được xem là giai đoạn “vàng” quyết định sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Vậy mẹ phải chuẩn bị gì khi con bước vào tuổi ăn dặm? 3 yếu tố mà các mẹ luôn ghi nhớ đó là: Chọn thực phẩm gì? Mua thực phẩm ở đâu sạch? Làm sao để chế biến những món ăn ngon miệng cho trẻ? Mẹ hãy luôn ghi nhớ để con yêu phát triển khỏe mạnh ngay những năm tháng đầu đời nhé!
Xem và mua thực phẩm sạch cho bé yêu tại cửa hàng thực phẩm hữu cơ Happy Trade.
Thông thường, trẻ bắt đầu ăn dặm từ 5 – 6 tháng tuổi để bổ sung nguồn dinh dưỡng ngoài sữa mẹ và làm quen với các loại thực phẩm. Trong đó, cá là một trong những thực phẩm tốt và được nhiều mẹ bỉm sữa sử dụng cho trẻ ăn dặm. Tuy nhiên, những loại cá giàu dinh dưỡng cho bé ăn dặm?
1. Cá hanh
Cá hanh – không tanh mà giàu dinh dưỡng
Trong số những loại cá giàu dinh dưỡng cho bé ăn dặm, cá hanh đứng vị trí đầu tiên. Cá hanh (có nơi gọi là cá tráp) thường sống ở đầm, hồ, nơi nước tĩnh lặng.
Thịt cá hanh không tanh nên bạn hoàn toàn có thể chế biến cháo cá hanh dành cho trẻ ăn dặm. Cách chế biến cháo cá hanh giàu dinh dưỡng cho bé ăn dặm vô cùng đơn giản.
Bạn chỉ cần chọn những con cá còn tươi, làm sạch cá, cắt vừa để nấu, sau đó hấp chín cá và tách bỏ xương. Cho phần thịt cá đã chín vào cháo, nguấy đều và đun sôi cho đến khi thịt và cháo chín nhừ. Lưu ý, đối với bé ăn dặm bạn không nên cho gia vị vì có thể làm hỏng vị giác của bé.
2. Cá bống cát
Cá bống cát – loại cá nước ngọt quen thuộc nhưng ẩn chứa giá trị dinh dưỡng cao cho bé
Cá bống cát cũng là một trong số những loại cá giàu dinh dưỡng cho bé ăn dặm mà các mẹ nên lưu ý. Đây là loại cá nước ngọt, có kích thước khá nhỏ, thịt ngọt và đặc biệt rất giàu giá trị dinh dưỡng.
Bạn có thể nấu cháo cá bống cho bé ăn dặm kết hợp với một số loại rau như: trùm ngây, rau ngót, rau cải…
Cách nấu cháo cá bống cát cho bé ăn dặm như sau:
– Bạn tiến hành nấu cháo bằng gạo tẻ pha một chút gạo nếp.
– Sau đó, đem cá bống cát làm sạch, có thể sử dụng rượu trắng để khử mùi tanh của cá. Rau nhặt sạch rồi đem xay nhuyễn, nếu bé đã ăn dặm tốt rồi thì không cần xay.
– Chuẩn bị một nồi nhỏ, cho cá và nước vào đun sôi nhỏ lửa. Sau khi chín bạn lọc thịt và xương cá bỏ riêng.
– Khi cháo chín, cho phần thịt cá vào đun sôi. Cuối cùng, bạn múc cháo ra bát và để nguội vừa ăn là có một bát cháo cá bống cát thơm ngon cho bé.
Tốt nhất, bạn nên cho bé ăn khi còn nóng để cháo không bi tanh và giữ được giá trị dinh dưỡng cao nhất.
3. Cá rô phi
Cá rô phi dễ kiếm nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ, vì thế bạn nên mua cá rô phi tự nhiên tại các cửa hàng thực phẩm sạch
Khi nhắc tới những loại cá giàu dinh dưỡng cho bé ăn dặm không thể không kể đến cá rô phi. Đây là loại cá tốt nhất để cho bé lần đầu làm quen với thưc phẩm. Cá rô phi lại là loại cá dễ tìm thấy trong chợ hoặc các cửa hàng thực phẩm.
Cá rô phi là nguồn thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, protein, axit béo, omega-3, photpho… cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của xương, răng và móng tay. Ngoài ra, cá rô còn rất tốt cho tim và thúc đẩy sự phát triển của não bộ. Cách chế biến cháo cá rô phi cho bé tương tự như hai loại cá trên.
4. Cá chẽm
Cá chẽm có phần thịt chắc và thơm giúp bé ăn ngon hơn
Cá chẽm hay còn gọi là cá vược, thường sống ở sông và biển, được xếp vào loại hải sản cao cấp vì chất lượng thịt thơm ngon bổ dưỡng.
Thịt cá chẽm giàu chất đạm, chất béo, acid béo, omega-3, calories, canxi, magnesium, sắt… Vì thế, cá chẽm trở thành một trong số những loại cá giàu dinh dưỡng cho bé ăn dặm.
Cũng giống như những loại cá khác, cá chẽm có thể kết hợp với khá nhiều loại rau để tăng giá trị dinh dưỡng.
Các chuyên gia đều khuyên rằng, các mẹ nên cho bé ăn dặm bằng cá. Và cần quan tâm đến những loại cá giàu dinh dưỡng cho bé ăn dặm trên. Dù vậy, bạn cũng nên tìm hiểu kỹ nên cho trẻ ăn bao lâu một lần để đảm bảo cho sự phát triển trí não và hệ thần kinh của bé.
Tham khảo các loại cá giàu dinh dưỡng được đánh bắt tự nhiên, an toàn và tốt cho bé:
