Những thực phẩm ngày tết cho bé cần chú ý mà các mẹ không nên bỏ qua
Vào dịp Tết, việc chăm sóc sức khỏe cho bé cần được chú trọng hơn ngày thường. Tùy thuộc vào thể trạng của bé mà bố mẹ nên lưu ý chọn những thực phẩm ngày tết cho bé thích hợp.
Cần chú ý đến các thực phẩm ngày Tết cho bé để đảm bảo sức khỏe toàn diện cho bé – Nguồn: internet
Đối với các bé còn trong độ tuổi bú mẹ
Đối với những bé còn nhỏ vẫn còn uống sữa mẹ thì thực phẩm ngày Tết cho bé cũng như ngày thường chính là sữa mẹ cần được duy trì đều đặn. Để đảm bảo đủ lượng sữa cho trẻ, các bà mẹ cần ăn đúng bữa và đủ chất dinh dưỡng.
Trong ngày Tết, các mẹ cần chú ý hơn đến các món ăn hàng ngày, tránh để bị các bệnh về tiêu hóa, đặc biệt là tiêu chảy và táo bón. Điều này sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến lượng sữa tiết ra bởi người mẹ bị mất nước khiến lượng sữa cung cấp cho bé không đủ. Ngoài ra, các mẹ cũng nên dùng thêm một số món ăn lên men như dưa chua, kiệu, hành… sẽ kích thích sự ngon miệng, thèm ăn và đồng thời bổ sung nhiều vitamin L, có tác dụng kích thích tiết sữa.
Trong giai đoạn đang cho con bú, các mẹ cần cố gắng uống nhiều nước và tránh thức khuya để luôn đảm bảo có đủ sữa cho bé bú. Các bé ở độ tuổi này cũng cần bổ sung nhiều nước trái cây, đặc biệt là các loại: vú sữa, quýt ngọt, đu đủ, xoài cát… Các mẹ có thể mua trái cây sạch cho bé tại đây https://happytrade.org/trai-cay-sach-ngon-hcm
Các loại thực phẩm lợi sữa cho các mẹ đang cho con bú – Nguồn: internet
Đối với bé suy dinh dưỡng
Trong ngày Tết, thời gian sinh hoạt của gia đình dễ bị thay đổi, điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến các bé bị biếng ăn, suy dinh dưỡng. Vì thế, trong những ngày này, cần phải hết sức lưu ý đến chế độ dinh dưỡng của các bé và đảm bảo bé ăn đầy đủ, đúng giờ, không bỏ bữa, luôn đảm bảo bữa ăn của bé phải đủ 4 nhóm thực phẩm (đạm, tinh bột, vitamin, chất béo).
Thực phẩm ngày tết cho bé suy dinh dưỡng cần được bổ sung chất đạm – Nguồn: internet
Trong các loại thực phẩm ngày Tết cho bé suy dinh dưỡng, không nhất thiết phải hạn chế các thực phẩm giàu năng lượng như nước ngọt, bánh kẹo, mứt, bánh chưng, món chiên nướng… nhưng cần khéo léo sắp xếp những món này trong các bữa ăn chính và phụ. Bên cạnh đó, có những mẹo có thể áp dụng để đảm bảo các thực phẩm ngày Tết cho bé được hấp thụ đầy đủ:
• Dự trữ những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng mà bé thích như bánh flan, yaourt, sữa, bột ngũ cốc…
• Dùng những thức phẩm ngày Tết cho bé trong bữa chính như ngày thường nhưng thêm một ít dầu ăn vào món nước như miến, cháo, phở…. Hoặc cho bé ăn thêm sau bữa chính những món ăn vặt giàu dinh dưỡng như trên.
• Ăn thêm một bữa tương đương với bữa chính trước khi ngủ nếu bé thức khuya.
Các mẹ có thể cho bé ăn các loại thịt hữu cơ tại đây để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho con nhé https://happytrade.org/thit-trung-tu-nhien
Đối với bé thừa cân
Các phụ huynh thường có tâm lý để cho trẻ ăn uống thoải mái theo sở thích trong những ngày Tết. Tuy nhiên, đối với trẻ thừa cân, béo phì, cần hạn chế những thức ăn có chứa chất béo như bánh chưng, bánh tét, thịt đông, lạp xưởng,…Những thực phẩm này sẽ có ảnh hưởng xấu đối với trẻ, khiến trẻ tăng cân nhanh chóng. Để khắc phục điều này, bố mẹ nên chọn mua thực phẩm ít chất béo, nhiều vitamin như hoa quả, rau xanh,… Các phụ huynh có thể mua rau của quả hữu cơ cho bé ăn Tết tại đây https://happytrade.org/rau-cu-qua-huu-co
Rau xanh và trái cây là thực phẩm ngày Tết cho bé béo phì rất tốt – Nguồn: internet
Trái ngược với các bé suy dinh dưỡng, thực phẩm ngày Tết cho bé béo phì, thừa cân là rau và trái cây. Cần ưu tiên những loại rau trái cây có thể ăn liền như táo, chuối, quýt… và chú ý cho bé ăn trái cây trước bữa ăn chính.
Nếu cho bé dùng bánh chưng, bánh tét… thì nên dùng vào bữa chính với khẩu phần tương đương với phần cơm ngày thường.
Những loại thực phẩm ngày Tết cho bé cần hạn chế hay nên dùng
Bên cạnh những thực phẩm ngày Tết cho bé đối với những thể trạng bé khác nhau, cũng có những điểm cần lưu ý khi chung:
- Mứt tuy là thức phẩm ngày Tết cho bé rất được yêu thích nhưng thành phần dinh dưỡng chủ yếu của mứt lại là đường, tinh bột và một ít chất xơ, ngoài ra trong đó còn có thể chứa cả hương liệu thực phẩm, chất phụ gia. Vậy nên, cần chú ý khi cho bé dùng món ngon này.
- Các loại hạt như hạt dẻ cười, hạt bí, hạt hướng dương, hạt điều, lạc,… tuy là món ăn ưa thích của người lớn nhưng thực phẩm ngày Tết cho bé này lại có thể khiến trẻ dễ bị ho, bị hóc, sặc…
- Các loại nước ngọt: nhiều gia đình cho trẻ uống thoải mái các loại nước ngọt có ga nhưng thực tế, các loại nước này đều được làm từ đường và mùi hương công nghiệp nên không có lợi cho bé và có thể làm bé bị đây bụng, khó tiêu.
Lưu ý các thực phẩm ngày Tết cho bé cần được hạn chế – nguồn: internet
Bên cạnh đó, các bé cần được ăn nhiều loại rau củ và thực phẩm khác để có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển. Thực phẩm hữu cơ là một sự lựa chọn tốt vì chúng chứa ít thuốc trừ sâu và vi khuẩn kháng thuốc hơn. Điều này rất quan trọng đối với bé vì trẻ em thường rất nhạy cảm với các chất lạ trong thực phẩm. Thực phẩm hữu cơ được canh tác theo hướng hiện đại chứa nhiều vitamin, khoáng chất và đầy đủ các chất dinh dưỡng khác quan trọng đối với sức khỏe của trẻ. Bạn có thể tìm hiểu thêm các thông tin về thực phẩm hữu cơ tại Happy Trade nhé
Vào dịp Tết, việc chăm sóc sức khỏe cho bé cần được chú trọng hơn ngày thường. Tùy thuộc vào thể trạng của bé mà bố mẹ nên lưu ý chọn những thực phẩm ngày tết cho bé thích hợp.
Cần chú ý đến các thực phẩm ngày Tết cho bé để đảm bảo sức khỏe toàn diện cho bé – Nguồn: internet
Đối với các bé còn trong độ tuổi bú mẹ
Đối với những bé còn nhỏ vẫn còn uống sữa mẹ thì thực phẩm ngày Tết cho bé cũng như ngày thường chính là sữa mẹ cần được duy trì đều đặn. Để đảm bảo đủ lượng sữa cho trẻ, các bà mẹ cần ăn đúng bữa và đủ chất dinh dưỡng.
Trong ngày Tết, các mẹ cần chú ý hơn đến các món ăn hàng ngày, tránh để bị các bệnh về tiêu hóa, đặc biệt là tiêu chảy và táo bón. Điều này sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến lượng sữa tiết ra bởi người mẹ bị mất nước khiến lượng sữa cung cấp cho bé không đủ. Ngoài ra, các mẹ cũng nên dùng thêm một số món ăn lên men như dưa chua, kiệu, hành… sẽ kích thích sự ngon miệng, thèm ăn và đồng thời bổ sung nhiều vitamin L, có tác dụng kích thích tiết sữa.
Trong giai đoạn đang cho con bú, các mẹ cần cố gắng uống nhiều nước và tránh thức khuya để luôn đảm bảo có đủ sữa cho bé bú. Các bé ở độ tuổi này cũng cần bổ sung nhiều nước trái cây, đặc biệt là các loại: vú sữa, quýt ngọt, đu đủ, xoài cát… Các mẹ có thể mua trái cây sạch cho bé tại đây https://happytrade.org/trai-cay-sach-ngon-hcm
Các loại thực phẩm lợi sữa cho các mẹ đang cho con bú – Nguồn: internet
Đối với bé suy dinh dưỡng
Trong ngày Tết, thời gian sinh hoạt của gia đình dễ bị thay đổi, điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến các bé bị biếng ăn, suy dinh dưỡng. Vì thế, trong những ngày này, cần phải hết sức lưu ý đến chế độ dinh dưỡng của các bé và đảm bảo bé ăn đầy đủ, đúng giờ, không bỏ bữa, luôn đảm bảo bữa ăn của bé phải đủ 4 nhóm thực phẩm (đạm, tinh bột, vitamin, chất béo).
Thực phẩm ngày tết cho bé suy dinh dưỡng cần được bổ sung chất đạm – Nguồn: internet
Trong các loại thực phẩm ngày Tết cho bé suy dinh dưỡng, không nhất thiết phải hạn chế các thực phẩm giàu năng lượng như nước ngọt, bánh kẹo, mứt, bánh chưng, món chiên nướng… nhưng cần khéo léo sắp xếp những món này trong các bữa ăn chính và phụ. Bên cạnh đó, có những mẹo có thể áp dụng để đảm bảo các thực phẩm ngày Tết cho bé được hấp thụ đầy đủ:
• Dự trữ những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng mà bé thích như bánh flan, yaourt, sữa, bột ngũ cốc…
• Dùng những thức phẩm ngày Tết cho bé trong bữa chính như ngày thường nhưng thêm một ít dầu ăn vào món nước như miến, cháo, phở…. Hoặc cho bé ăn thêm sau bữa chính những món ăn vặt giàu dinh dưỡng như trên.
• Ăn thêm một bữa tương đương với bữa chính trước khi ngủ nếu bé thức khuya.
Các mẹ có thể cho bé ăn các loại thịt hữu cơ tại đây để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho con nhé https://happytrade.org/thit-trung-tu-nhien
Đối với bé thừa cân
Các phụ huynh thường có tâm lý để cho trẻ ăn uống thoải mái theo sở thích trong những ngày Tết. Tuy nhiên, đối với trẻ thừa cân, béo phì, cần hạn chế những thức ăn có chứa chất béo như bánh chưng, bánh tét, thịt đông, lạp xưởng,…Những thực phẩm này sẽ có ảnh hưởng xấu đối với trẻ, khiến trẻ tăng cân nhanh chóng. Để khắc phục điều này, bố mẹ nên chọn mua thực phẩm ít chất béo, nhiều vitamin như hoa quả, rau xanh,… Các phụ huynh có thể mua rau của quả hữu cơ cho bé ăn Tết tại đây https://happytrade.org/rau-cu-qua-huu-co
Rau xanh và trái cây là thực phẩm ngày Tết cho bé béo phì rất tốt – Nguồn: internet
Trái ngược với các bé suy dinh dưỡng, thực phẩm ngày Tết cho bé béo phì, thừa cân là rau và trái cây. Cần ưu tiên những loại rau trái cây có thể ăn liền như táo, chuối, quýt… và chú ý cho bé ăn trái cây trước bữa ăn chính.
Nếu cho bé dùng bánh chưng, bánh tét… thì nên dùng vào bữa chính với khẩu phần tương đương với phần cơm ngày thường.
Những loại thực phẩm ngày Tết cho bé cần hạn chế hay nên dùng
Bên cạnh những thực phẩm ngày Tết cho bé đối với những thể trạng bé khác nhau, cũng có những điểm cần lưu ý khi chung:
- Mứt tuy là thức phẩm ngày Tết cho bé rất được yêu thích nhưng thành phần dinh dưỡng chủ yếu của mứt lại là đường, tinh bột và một ít chất xơ, ngoài ra trong đó còn có thể chứa cả hương liệu thực phẩm, chất phụ gia. Vậy nên, cần chú ý khi cho bé dùng món ngon này.
- Các loại hạt như hạt dẻ cười, hạt bí, hạt hướng dương, hạt điều, lạc,… tuy là món ăn ưa thích của người lớn nhưng thực phẩm ngày Tết cho bé này lại có thể khiến trẻ dễ bị ho, bị hóc, sặc…
- Các loại nước ngọt: nhiều gia đình cho trẻ uống thoải mái các loại nước ngọt có ga nhưng thực tế, các loại nước này đều được làm từ đường và mùi hương công nghiệp nên không có lợi cho bé và có thể làm bé bị đây bụng, khó tiêu.
Lưu ý các thực phẩm ngày Tết cho bé cần được hạn chế – nguồn: internet
Bên cạnh đó, các bé cần được ăn nhiều loại rau củ và thực phẩm khác để có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển. Thực phẩm hữu cơ là một sự lựa chọn tốt vì chúng chứa ít thuốc trừ sâu và vi khuẩn kháng thuốc hơn. Điều này rất quan trọng đối với bé vì trẻ em thường rất nhạy cảm với các chất lạ trong thực phẩm. Thực phẩm hữu cơ được canh tác theo hướng hiện đại chứa nhiều vitamin, khoáng chất và đầy đủ các chất dinh dưỡng khác quan trọng đối với sức khỏe của trẻ. Bạn có thể tìm hiểu thêm các thông tin về thực phẩm hữu cơ tại Happy Trade nhé
